地瓜与馒头哪者的热量更高

地瓜和馒头的热量相比较，馒头的热量更高一些。

每100克地瓜含有大约90千卡的热量，而每100克馒头含有大约200千卡的热量，因此馒头的热量比地瓜高。

地瓜是一种营养丰富、低卡路里的食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于增加饱腹感、促进肠道蠕动、降低胆固醇水平。而馒头是由面粉制成的，主要成分是碳水化合物，可以为身体提供能量。

在选择食物时，应该根据自己的身体状况和营养需求，合理搭配食物，以达到营养均衡的目的。同时，要注意控制食物的摄入量，避免过度进食导致热量过剩，引起肥胖等问题。