哪些菜肴可以养胃且不油腻

以下是一些养胃且不油腻的菜肴：

1、蒸南瓜：南瓜富含维生素和果胶，可以保护胃黏膜，促进溃疡愈合。蒸南瓜口感软糯，易于消化吸收，非常适合养胃。

2、小米粥：小米含有丰富的维生素和矿物质，可以滋养脾胃，促进胃肠蠕动。小米粥口感清淡，不会给肠胃带来负担。

3、清炒菠菜：菠菜富含纤维素和维生素C，可以促进肠道蠕动，帮助消化。清炒菠菜口感清爽，不会油腻。

4、蒸蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质和维生素，可以滋养脾胃，提高免疫力。蒸蛋羹口感细腻，易于消化吸收。

5、煮鱼片：鱼肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以滋养脾胃，提高免疫力。煮鱼片口感清淡，不会油腻。

需要注意的是，每个人的体质和健康状况不同，对于某些人来说，某些食物可能并不适合。在选择食物时，应该根据自己的实际情况和医生的建议进行选择。