月经提前和延迟哪个更健康

月经提前或延迟都可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病或因素导致的。因此，无法简单地说哪个更健康。

月经周期通常为21～35天，平均28天。月经提前是指月经周期短于21天，而延迟是指月经周期长于35天。

如果月经周期经常提前或延迟，可能是激素水平异常、妇科疾病、药物、精神压力等因素导致的。

如果只是偶尔出现月经提前或延迟，并且不伴有其他不适症状，可能是正常的生理现象，不用过于担心。

因此，如果经常出现月经提前或延迟，建议及时就医，以明确原因，并采取相应的治疗措施。