顶俩健康

儿童每日睡眠时间应为多少

问题描述:请问儿童每日睡眠时间应为多少?
发布于2022-02-27・浏览2073次

优质回答

顶俩健康专家团
精创内容 三审三校

根据美国睡眠基金会的建议,学龄前儿童(3-5岁)每天需要睡眠10-13小时,学龄儿童(6-13岁)需要9-11小时的睡眠,青少年(14-17岁)需要8-10小时的睡眠。

需要注意的是,每个人的睡眠需求是不同的,这受到基因、生活方式和环境等多种因素的影响。

因此,如果孩子在白天感到困倦或疲劳,或者注意力不集中、易怒等,可能意味着他/她需要更多的睡眠。建议家长根据孩子的具体情况来制定合理的睡眠计划,并确保孩子有一个规律的睡眠时间表,以便帮助他们养成良好的睡眠习惯。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。