什么是膝盖外旋的现象

膝盖外旋现象是指膝关节在功能活动过程中出现异常的旋转运动，导致膝关节向外（侧）转。这种现象主要是由于下肢骨骼结构异常、肌肉力量平衡失调或运动方式不正确等原因导致的。以下是此现象的常见原因和危害：

1、下肢骨骼结构异常：脚趾外翻、膝关节髌骨异常等肌骨系统异常会影响下肢稳定性，进而导致膝盖外旋。

2、肌肉力量失衡：大腿内侧肌群力量较弱，大腿外侧肌群力量较强时，容易导致膝盖外旋现象发生。

3、运动方式不正确：长期不当的运动方式，如下蹲、站立过程中膝盖过分外旋，容易引发膝盖外旋现象。

膝盖外旋现象会导致膝关节的磨损加速、关节软骨破损、半月板损伤等，并可能引发膝关节炎、髌骨软骨炎、腓骨疼痛等并发症。为了减轻膝盖外旋现象，建议采取以下措施：

1、加强肌肉力量训练：通过锻炼大腿内侧、后侧肌群力量，改善肌肉力量失衡状况。

2、改进运动方式：注意观察并纠正不良的运动习惯，如站立、跑步时保持膝盖正对，防止过度外旋。

3、矫治骨骼异常：对于骨骼结构异常导致的膝盖外旋，应寻求专业医生的治疗建议进行矫治。