孩子生长期应补充哪些营养

孩子生长期需要补充多种营养，包括蛋白质、钙、维生素D、维生素A、锌、铁等。

1、蛋白质：蛋白质是构成身体组织的基本物质，对于孩子的生长发育至关重要。孩子生长期应保证足够的蛋白质摄入，可以多吃些瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含蛋白质的食物。

2、钙：钙是骨骼生长所必需的营养素，孩子生长期应保证足够的钙摄入。可以多吃些牛奶、豆腐、虾皮等富含钙的食物。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨骼生长也很重要。孩子可以多晒太阳，或吃些富含维生素D的食物，如深海鱼、鸡蛋等。

4、维生素A：维生素A对于视力、免疫系统和生长发育都很重要。孩子可以多吃些富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜等。

5、锌：锌对于孩子的生长发育、免疫系统和神经系统都很重要。孩子可以多吃些富含锌的食物，如瘦肉、鱼类、坚果等。

6、铁：铁是血红蛋白的重要组成成分，对于孩子的生长发育和免疫系统都很重要。孩子可以多吃些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、海鲜等。

需要注意的是，孩子生长期需要均衡饮食，避免挑食、偏食，以保证各种营养素的全面摄入。同时，还应注意饮食卫生，避免食用过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，以免影响健康。