吃一个月水煮菜能减少多少体重

吃一个月水煮菜能减少多少体重因人而异，取决于许多因素，如你的体重、饮食习惯、运动量等。但是一般来说，如果你坚持只吃水煮菜，并且保持适当的运动，你可能会看到一些体重减少。

然而，长时间只吃水煮菜可能会导致营养不良，对身体健康造成负面影响。因此，建议在减肥过程中保持饮食均衡，适量摄入蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，同时配合适量的运动，以达到健康减肥的目的。