为什么不建议晚上服用维生素E

并没有明确的科学理论证明不建议晚上服用维生素E，因此无法回答为什么不建议晚上服用维生素E。

维生素E是人体必需脂溶性维生素，具有抗氧化作用。人体正常需要量是每天14毫克，只要饮食结构均衡，一般不会缺乏。维生素E主要存在于植物油中，如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等。如果饮食中摄入不足，可以服用维生素E补充剂。

无论什么时间服用维生素E，人体都会将其消化吸收，因此并不存在晚上服用维生素E会有特殊影响的情况。

但需注意，长期大剂量服用维生素E可能会导致恶心、呕吐、眩晕、头痛、腹泻、乏力等不良反应。此外，缺铁性贫血患者、使用雌激素者、维生素K缺乏者、使用考来烯胺者、使用双香豆素类抗凝剂者慎用维生素E。

因此，如需服用维生素E补充剂，建议先咨询医生或营养师，避免自行盲目补充。