缺乏睡眠对人体会造成什么影响

长期缺乏睡眠会对人体健康产生负面影响。以下是一些可能的影响：

1、免疫力下降：睡眠不足会影响免疫系统的正常功能，使人更容易感染疾病。

2、记忆力减退：睡眠对记忆的形成和巩固非常重要。长期缺乏睡眠会导致记忆力减退，影响学习和工作效率。

3、注意力不集中：睡眠不足会影响大脑的注意力和专注力，使人难以集中精力完成任务。

4、情绪不稳定：睡眠不足会影响情绪的稳定性，使人容易感到焦虑、抑郁和烦躁。

5、身体疲劳：睡眠是身体恢复和修复的过程。长期缺乏睡眠会导致身体疲劳、无力和精神萎靡。

6、增加患病风险：长期缺乏睡眠会增加患肥胖症、心脏病、糖尿病、高血压等疾病的风险。

因此，建议成年人每天保持7-9小时的睡眠时间，以维护身体健康。