月经后如何通过有效方法增加身高

月经后通过有效方法增加身高的说法并无科学依据。一般来说，女性在月经初潮后，身高的增长速度会逐渐缓慢，但这并不意味着无法再长高。以下是一些有助于身体增高的方法：

1、均衡饮食：保证日常生活中摄入足够的蛋白质、钙和维生素D，有助于身体骨骼生长。

2、保持充足的睡眠：生长激素对身体的生长发育起着重要的作用，生长激素在睡眠时分泌相对旺盛，因此保证充足的睡眠有助于身体增高。

3、适当的运动：适度的运动有助于促进骨骼生长和肌肉发育，例如篮球、跳绳、游泳等。

4、减少压力：长期处于紧张状态可能会影响生长激素的分泌，因此要学会释放压力，保持心情舒畅。

需要注意的是，身高主要是由遗传因素决定的，以上方法可能对身高增长有一定帮助，但不能保证一定能够增加身高。