心里焦虑不安该怎样缓解

心里焦虑不安可能和压力、焦虑症等有关。可通过保持乐观、适当转移注意力、药物调理等方式进行缓解。

1、保持乐观：要时刻保持乐观，积极面对各种困难，进行正面的自我暗示，从而化解心里焦虑不安的情况。

2、适当转移注意力：如果最近存在心里焦虑不安的情况，可以转移注意力，减少空虚时间，暂时缓解心理压力，如到郊外走一走、听听舒缓的音乐、看看书籍等。

3、药物调理：心里焦虑不安的情况长期不能缓解，可遵医嘱服用相关药物进行调理，使心里焦虑不安的情况得到改善。

若心里焦虑不安长期持续存在时，建议患者应及时到正规的医院就诊，明确病因后进行治疗。