三十多岁出现严重肩部疼痛应如何对策

三十多岁出现严重肩部疼痛可能是由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等引起，可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、肌肉劳损：如果肩部肌肉过度劳累或长时间保持一种姿势，可能会导致肌肉劳损，引起严重肩部疼痛。要多休息，避免过度使用肩部，可以进行热敷、按摩等，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

2、肩周炎：肩周炎是肩关节周围的炎症，也会引起严重肩部疼痛。可以通过物理治疗，如超短波、冲击波等，促进炎症消退。也可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。同时，进行康复训练，改善肩关节功能。

3、颈椎病：颈椎病可能会压迫神经根，导致肩部疼痛。可以通过颈椎牵引、红外线照射等物理治疗方法缓解症状。如果疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎药，如塞来昔布、依托考昔等。必要时可以手术治疗，缓解神经压迫。

三十多岁出现严重肩部疼痛还可能是其他原因，如肩袖损伤、肱二头肌长头肌腱炎等。

如果疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。