长时间写字引发的手腕酸痛怎么办

长时间写字引发的手腕酸痛主要是由于手腕部肌肉、肌腱或关节劳损导致的。可以通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解症状。

1、休息：让手腕得到充分休息，避免继续写字或进行其他需要手腕活动的活动，有助于缓解手腕酸痛。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾热敷手腕，有助于促进血液循环，缓解手腕酸痛。

3、药物治疗：如果手腕酸痛严重，可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛。

4、物理治疗：如果症状持续时间较长，可以考虑进行物理治疗，如超短波、红外线照射、按摩等，有助于缓解手腕酸痛。

如果手腕酸痛严重或持续时间较长，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱进行治疗。