使用哑铃推肩后手臂疼痛如何治疗

使用哑铃推肩后手臂疼痛，可能是由于肌肉拉伤、肩袖损伤、颈椎病等原因导致的，可通过休息、物理治疗、药物治疗等方法治疗。

1、肌肉拉伤：如果使用哑铃的重量过大或姿势不正确，可能会导致肩部肌肉拉伤，引起手臂疼痛。应立即停止锻炼，并在72小时内使用冰袋冷敷，以缓解疼痛和肿胀。72小时后，可进行热敷或物理治疗，如红外线照射、超短波等，以促进血液循环和炎症消退。

2、肩袖损伤：如果肩关节周围的肌腱、肌肉或韧带受损，可能会导致肩袖损伤，引起手臂疼痛。应及时休息，避免过度活动。可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和炎症。还可进行物理治疗，如热敷、超短波、按摩等，以促进血液循环和炎症消退。如果损伤严重，可能需要手术治疗。

3、颈椎病：颈椎病患者在进行哑铃推肩时，由于颈椎神经受到压迫，可能会导致手臂疼痛。可通过休息、颈椎牵引、按摩、热敷等方法治疗，也可使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物治疗。

使用哑铃推肩后手臂疼痛还可能是由于其他原因导致的，如手臂肌肉疲劳、网球肘等。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。