因枕头过高导致肩膀疼痛怎么办

因枕头过高导致肩膀疼痛，一般是因为颈肩部的肌肉在睡觉时一直处于紧张状态，导致肌肉疲劳和局部血液循环不畅所致。可通过更换合适的枕头、局部热敷、适度活动、药物治疗等方法改善。

1、更换合适的枕头：选择一个高度适中、软硬适中的枕头，以保持颈椎的生理曲度，避免过高或过低。

2、局部热敷：在肩膀疼痛的部位进行热敷，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、适度活动：在疼痛缓解后，进行适度的颈肩部肌肉拉伸和活动，可以缓解肌肉疲劳，预防再次发生肩膀疼痛。

4、药物治疗：如果肩膀疼痛较为严重，可以考虑使用一些药物进行治疗，如口服布洛芬、外用双氯芬酸钠等。

如果肩膀疼痛持续不缓解，或者伴有手麻、头晕等症状，建议及时就医，以明确病因，尽早治疗。