膝盖软骨损伤后做静蹲导致腿肿怎么办

膝盖软骨损伤后做静蹲导致腿肿，可能是由于静蹲时间过长或强度过大，导致下肢血液循环不畅所引起。可以通过休息、热敷、药物等方法缓解。

1、休息：立即停止静蹲，休息一段时间，避免长时间站立和行走，以减少下肢的压力。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾对膝盖进行热敷，有助于促进血液循环，缓解肿胀。

3、药物治疗：可以在医生指导下口服一些消肿止痛的药物，如地奥司明、布洛芬等。还可以外用一些活血化瘀的药物，如云南白药喷雾剂、红花油等。

膝盖软骨损伤后做静蹲导致腿肿还可能有其他原因，如膝关节感染等。

如果腿肿的症状持续不缓解，或者伴有疼痛、发热等症状，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。