为什么简短运动后就会导致肌肉酸痛

简短运动后肌肉酸痛可能与运动强度过大、运动前没有充分热身、肌肉损伤等因素有关。

1、运动强度过大：短时间内进行高强度运动可能导致肌肉进行无氧代谢，从而产生大量乳酸等代谢产物，这些代谢产物会刺激肌肉神经末梢，引起酸痛。

2、运动前没有充分热身：在进行短时间运动前，如果没有进行充分的热身运动，肌肉可能会受到突然的高强度运动负荷，导致肌肉拉伤或扭伤，引起酸痛。

3、肌肉损伤：如果在运动过程中姿势不当或运动过度，可能会导致肌肉损伤，引起肌肉酸痛。

运动后肌肉酸痛还可能与其他原因有关，如果休息后不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。