成人每天能量摄入量

成人每天的能量摄入量因个体的年龄、性别、体重、身高、身体活动水平等因素的不同而有所不同。一般来说，成人每天的能量摄入量应满足基础代谢、体力活动、食物特殊动力作用以及高级神经活动等方面的能量需求。

1、基础代谢：指的是人体在安静、清醒、舒适的环境下，为了维持基本生命活动所需的最低能量。

2、体力活动：体力活动分为极轻、轻、中等、重和极重等五个等级，对应的能量需要逐级增加。

3、食物特殊动力作用：即为咀嚼、吞咽、消化、吸收等摄食过程本身提供能量。

4、高级神经活动：如思考、学习等脑力活动也需要能量。

除此之外，三大产能营养素——碳水化合物、脂肪和蛋白质，所提供的能量也有一个适当的比例。这三者是人体能量的主要来源，其中，碳水化合物是最主要和最廉价的能量来源。具体的能量摄入量应由医生或营养师根据个体的具体情况来指导。