过量糖分摄入对皮肤有害吗

过量的糖分摄入对皮肤有害。

糖分摄入过多，会与体内的蛋白质结合，产生晚期糖基化终末产物（AGEs），它能导致胶原蛋白失去弹性，皮肤松弛、出现皱纹。

此外，过量的糖分摄入还会导致身体内环境的改变，如血糖和胰岛素水平的升高，这些变化会影响皮肤的健康，导致痤疮、皮肤暗沉、干燥等问题。

因此，为了保持皮肤的健康，应该适量控制糖分的摄入，特别是精制糖和高糖食品的摄入。建议多吃新鲜蔬菜水果，以获得足够的维生素和矿物质，帮助皮肤保持健康。