如何判断自己是肾阴虚还是肾阳虚

肾阴虚和肾阳虚是中医的两种不同证型，可以从临床表现上进行初步判断。

1、肾阴虚：腰膝酸痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强（阴茎勃起后长时间不变软，精液自己溢出）易举，遗精，妇女经少经闭，或见崩漏（月经量过多或点滴不止），形体消瘦，潮热盗汗（入睡后汗出异常，醒来后汗出停止），五心烦热（两手心和两足心发热，并自觉心胸烦热），咽干颧红（两颊颧骨部颜色泛红），溲黄便干。舌红少津，脉细数（脉搏变窄变细而且速率加快）。

2、肾阳虚：腰膝酸软而痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色㿠白（面色发白且无光泽）或黧黑。舌淡胖苔白，脉弱。或阳痿，妇女宫寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化（大便中有较多没消化的食物），五更泄泻（在黎明前腹泻）；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀满，全身肿胀，心悸咳喘。

但需要注意的是，这些症状表现仅是初步判断的依据，并不一定准确，如果怀疑自己存在肾虚的问题，建议及时就医，由医生进行更详细的辨证诊断。