抱孩子时后背及肩部出现疼痛怎么办

抱孩子时后背及肩部出现疼痛，主要与肌肉疲劳、姿势不良、背部筋膜炎等原因引起，可通过休息、调整姿势、物理治疗等方法改善。

1、肌肉疲劳：长时间抱孩子，会导致颈肩及背部的肌肉长时间处于紧张状态，容易引起肌肉疲劳，出现疼痛。此时需要休息，减少抱孩子的时间和频率，还可通过热敷、按摩等方式缓解肌肉疲劳。

2、姿势不良：不正确的抱孩子姿势，可能会导致后背和肩部肌肉受到过度的牵拉，引起疼痛。此时需要调整姿势，避免长时间保持同一姿势，可以定时改变姿势或使用正确的抱孩子姿势。

3、背部筋膜炎：背部筋膜炎是由于筋膜受到反复的牵拉或摩擦引起的，可能与抱孩子有关。可以通过物理治疗，如超短波、红外线等缓解疼痛。

在抱孩子时后背及肩部出现疼痛还可能是颈椎病、肩周炎等疾病因素引起，如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。