健身后左手腕疼痛怎么办

健身后左手腕疼痛可能是由于过度使用手腕、手腕受伤、手腕肌腱炎等原因导致的，可以通过休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等方法进行缓解和治疗。

1、休息：在健身后出现左手腕疼痛的情况，建议先暂停进行相关的健身活动，让手腕得到充分的休息，避免进一步损伤。

2、冷敷：在左手腕疼痛的急性期，可以使用冰袋或冷毛巾进行局部冷敷，有助于缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天可以多次冷敷。

3、热敷：在左手腕疼痛的缓解期，可以使用温毛巾或热水袋进行局部热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。每次热敷15～20分钟，每天可以多次热敷。

4、药物治疗：如果手腕疼痛严重，可以遵医嘱使用药物进行治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药。

5、物理治疗：如果手腕疼痛持续时间较长，可以考虑进行物理治疗，如超声波治疗、红外线照射等，有助于缓解疼痛和促进康复。

如果健身后左手腕疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。