脚崴伤后如何处理疼痛和肿胀

脚崴伤后常会出现局部疼痛、肿胀、活动受限等症状，可通过休息、冷敷、加压包扎、药物治疗等方法缓解。

1、休息：崴脚后应停止活动，避免负重，让脚踝得到充分休息，有助于减轻疼痛和肿胀。

2、冷敷：在崴脚后的72小时内，可以使用冰袋或毛巾包裹冰块敷在脚踝处，有助于减少局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15～20分钟，每天可重复多次。

3、加压包扎：可以使用弹力绷带对脚踝进行加压包扎，有助于减轻肿胀。但不要包扎得过紧，以免影响血液循环。

4、药物治疗：可以使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，有助于缓解疼痛。

如果脚崴伤后疼痛和肿胀持续加重，或者出现明显畸形、异常活动等情况，建议及时就医，以确定是否发生骨折、韧带撕裂等严重损伤，并遵医嘱进行治疗。