脊髓型颈椎病应如何调整睡眠姿势

脊髓型颈椎病是一种常见的颈椎病类型，由于颈椎间盘突出或椎管狭窄等原因压迫脊髓，引起四肢感觉、运动障碍、大小便功能障碍等症状。调整睡眠姿势有助于缓解症状，具体方法如下：

1、保持正确睡姿：选择软硬适度的床垫，睡觉时枕头不宜过高或过低，一般以7～10厘米为宜。侧卧位时，枕头应与肩同高，保持头、颈、胸处于同一水平线。仰卧位时，枕头置于颈后，保持颈椎正常的生理弯曲。

2、避免不良睡姿：尽量避免俯卧位，避免枕头过低或不枕枕头，以免导致颈椎过度前屈，加重脊髓压迫症状。同时，要避免将手臂枕在头下或将手臂上抬超过头顶，以免加重肩颈部肌肉的负担。

3、注意睡眠环境：保持室内温度适宜，避免过冷或过热，以免影响睡眠质量。

总之，正确的睡眠姿势有助于缓解脊髓型颈椎病的症状，同时还需要注意保持良好的睡眠习惯和睡眠环境，以提高睡眠质量，促进疾病的康复。

如果脊髓型颈椎病患者睡眠姿势调整后仍无法缓解症状，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。