咖啡中钠含量高低哪种更好

咖啡中钠含量的高低并不直接决定其好坏，因为钠对人体有一定的生理需要，但摄入过多可能导致高血压等疾病的风险增加。

咖啡本身的钠含量并不高，一般来说，每杯（约240毫升）的黑咖啡中含有5毫克的钠。然而，如果在咖啡中加入糖、奶油或其他调味品，可能会增加钠的含量。因此，如果对钠的摄入有所限制，应选择不加调料的黑咖啡，或者选择低钠或无钠的咖啡调料。

另外，钠的摄入量应考虑整个饮食的范围，而不仅仅是咖啡。健康的成年人每天的钠摄入量应限制在2300毫克以下，而有高血压等疾病的人应进一步限制钠的摄入。

总的来说，咖啡中钠的含量并不是衡量其好坏的唯一标准，适量摄入并保持整体饮食均衡更为重要。如果有特殊疾病或身体状况，应在医生的指导下选择适合自己的饮品。