35岁男性每晚应该睡多少小时

35岁男性每晚的睡眠时间建议为7-9小时。根据美国睡眠协会和睡眠研究学会的推荐，成年人，包括35岁的男性，每晚的睡眠时间应在7-9小时之间。

这样可以确保充足的休息，有利于身体健康。具体睡眠时间的长短可能因个体差异而异，需要根据自身的生活习惯和身体状况进行调整。例如，如果白天感到疲劳、精神不集中，可能需要增加睡眠时间。

此外，除了睡眠时间，睡眠质量也非常重要。保持良好的睡眠环境和规律的作息，可以提高睡眠质量。如果长期存在睡眠问题，建议寻求医生的帮助。