洋葱木耳凉拌有哪些功效

洋葱木耳凉拌是一道营养丰富的菜肴，其主要功效包括提供营养素、促进消化。

1、提供营养素：洋葱和木耳都是营养丰富的食材。洋葱含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进肠胃蠕动；木耳则含有丰富的微量元素和多糖，对身体有益。

2、促进消化：洋葱和木耳都含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少摄入过多的热量，同时还可以促进肠胃蠕动，有助于消化。

虽然洋葱木耳凉拌有很多健康益处，但还是需要注意，任何食物都不能过量食用，过量的食用洋葱可能会导致胃肠不适。所以，建议在饮食中要均衡搭配，不要偏食。