成年女性每日所需的营养物质是什么

成年女性每日所需的营养物质包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

1、蛋白质：是细胞的重要组成部分，对于维持身体的正常运作有重要作用。

2、脂肪：为身体提供能量，维持体温，帮助吸收脂溶性维生素。

3、碳水化合物：主要的能量来源。

4、维生素和矿物质：对身体各种生理功能的维持有重要作用，如维生素A对视力和免疫力有益，钙质有助于骨骼和牙齿的健康。每天所需的维生素和矿物质种类和数量会根据年龄、体重等因素有所不同。

在满足营养需求的同时，还应注意饮食的均衡，多摄取蔬菜、水果、全谷类和低脂肪的蛋白质来源，少食用含糖、盐分高和饱和脂肪高的食品。如有特殊疾病或症状，应遵医嘱进行饮食调整。