一餐摄入过量蛋白质怎么办

一餐摄入过量蛋白质通常不会对健康造成太大影响，但如果经常发生这种情况，可能会导致消化不良、胃肠不适等问题。以下是一些处理方法：

1、多喝水：多喝水可以帮助消化，缓解胃肠不适。

2、饮食调整：下一餐的饮食可以适当减少蛋白质的摄入量，或者增加膳食纤维的摄入量，以促进肠道蠕动，帮助消化。

3、适度运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解胃肠不适。

如果一餐摄入过量蛋白质后出现严重不适症状，应及时就医，寻求医生的帮助。