牛奶和橙子哪个的热量更高

牛奶和橙子的热量比拼，需要看情况而定，通常情况下，每100克牛奶的热量比每100克橙子的热量高。

根据《中国食物成分表》，每100克牛奶中约含54大卡热量，而每100克橙子中约含47大卡热量。因此，在不考虑其他因素的情况下，牛奶的热量比橙子更高。

然而，在比较牛奶和橙子的热量时，还需要考虑其他因素。例如，牛奶的脂肪含量和蛋白质含量相对较高，而橙子的水分和纤维素含量相对较高。如果将牛奶和橙子制成不同的食品，例如牛奶橙汁、牛奶布丁、橙子果冻等，其热量也会相应增加，因此需要根据具体的食品类型和成分来进行比较。