过晚进食晚餐有什么危害
问题描述：请问过晚进食晚餐有什么危害？
发布于2022-03-23・浏览1925次
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过晚进食晚餐可能会带来以下危害：
1、影响睡眠：晚餐过晚可能会导致胃肠道不适，影响睡眠质量。
2、增加肥胖风险：过晚进食可能会导致摄入更多的热量，长期下去容易引起体重增加。
3、影响代谢：长期过晚进食可能会打乱身体的代谢节律，影响代谢。
4、增加胃食管反流风险：晚餐过晚可能会加重胃食管反流，引起反酸、烧心等症状。
因此，建议保持规律的饮食习惯，晚餐尽量在晚上7点前完成，避免过晚进食。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。