能单独补充维生素B吗

维生素B是一组维生素的总称，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）、维生素B12等，这些维生素在人体内发挥着重要的生理作用。

如果缺乏维生素B，可能会引起一些健康问题，例如脚气病、口角炎、糙皮病、贫血等。因此，对于缺乏维生素B的人，可以通过服用维生素B补充剂来补充。

但是，对于大多数人来说，通过合理的饮食即可获得足够的维生素B，无需额外补充。而且，过量补充维生素B可能会导致一些不良反应，如头痛、恶心、呕吐、皮肤潮红、瘙痒等。

因此，如果需要补充维生素B，建议在医生的指导下进行，不要擅自补充。