减脂期可以食用2个鸡蛋和一杯牛奶吗

减脂期可以食用2个鸡蛋和一杯牛奶，但需注意控制总热量摄入。

鸡蛋和牛奶都是富含蛋白质的食物，可以帮助补充人体所需的营养，同时增强饱腹感，有利于控制食欲。

但需要注意的是，虽然这些食物本身不会直接导致体重增加，但如果摄入的总热量超过了身体需要，就会导致体重增加。因此，在减脂期，仍然需要控制总热量的摄入，适量食用鸡蛋和牛奶，并配合其他低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果等，以达到减脂的目的。