复合维生素什么时间开始食用

复合维生素可以在任何年龄段开始食用，但建议在开始服用前咨询医生或营养师，以确保选择正确的维生素和剂量。

复合维生素是一种含有多种维生素和矿物质的膳食补充剂，通常用于补充饮食中缺乏的营养素。对于大多数人来说，复合维生素是安全的，可以在任何年龄段开始食用。然而，一些人，如孕妇、哺乳期妇女、老年人和患有特定疾病的人群，需要特定的维生素和矿物质。

如果您决定开始食用复合维生素，请确保选择适合您年龄和性别以及特定健康状况的维生素。此外，请遵循推荐剂量，不要超过规定的每日摄入量。

最后，请记住，饮食均衡是获得足够营养素的最佳方式。如果您能够通过饮食获得足够的营养，那么可能不需要食用复合维生素。