食用棉花油对健康有害吗

棉花油是从棉花籽中提取的植物油。在工业上也有将棉籽油精炼成食用油的，但精炼后的棉籽油营养价值不高，并且含有棉酚类物质，长期大量食用可能会对人体的健康产生负面影响，因此不建议长期或大量食用。

棉酚类物质具有抑制精子发生和精子活动的作用，所以棉籽油曾被用作男性避孕药。精炼棉籽油中的棉酚含量已经较低，但如果长期大量食用，仍可能会对男性的生殖健康产生一定影响。

另外，棉籽油的脂肪酸组成不平衡，其中饱和脂肪酸含量较高，不饱和脂肪酸含量较低，不利于心血管健康。

因此，在日常生活中应该选择植物油，轮换着吃，不要盯着一种油吃。并且，无论哪种油都应该控制摄入量，每日25-30克即可。