哪个季节适合摄入维生素C

问题描述：请问哪个季节适合摄入维生素C？

发布于2022-02-14・浏览1817次

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哪个季节适合摄入维生素C并没有一个确定的答案，因为维生素C的摄入与季节并没有直接的关系。然而，一些人可能认为，在柑橘类水果丰收的秋季和冬季，更容易获得富含维生素C的食物，因此更适合摄入维生素C。

事实上，每个人都需要摄入足够的维生素C来保持身体健康。根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天应摄入100毫克维生素C。无论在哪个季节，我们都应该遵循这个建议，并通过摄入新鲜的水果和蔬菜来满足我们的需求。

值得注意的是，如果您正在服用维生素C补充剂，请遵循推荐的剂量，不要过量摄入，以免引起不良反应。

提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。