女性如何在十六岁后继续增长身高

16岁以后的女性仍然有可能继续长高，但具体长高的程度因人而异，可以通过保持良好的生活习惯、饮食均衡、适当运动、保持充足的睡眠等方式帮助长高。

1、保持良好的生活习惯：尽量避免吸烟和饮酒，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2、饮食均衡：保证每天摄入足够的蛋白质、钙和维生素，可以选择瘦肉、鱼、豆类、蔬菜和水果等食物。

3、适当运动：适度的运动可以帮助女性保持健康的体重，同时也有助于骨骼生长和肌肉发展。建议选择有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。

4、保持充足的睡眠：睡眠对身体的生长和发育至关重要，建议每晚睡眠7～9小时。

需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，包括遗传、环境和生活习惯等，以上方法有助于在16岁以后继续长高，但并不能保证一定能够达到理想的身高。