孩子学习压力大应补充什么营养素

孩子学习压力大时，应补充以下营养素：

1、碳水化合物：提供能量，帮助大脑正常运转。

2、蛋白质：对神经系统的发育和修复至关重要。

3、脂肪：是大脑细胞膜的重要组成部分，对神经传递非常重要。

4、维生素和矿物质：如维生素B6、B12、锌、镁等，对神经系统的正常功能有帮助。

5、抗氧化剂：如维生素C、E、类胡萝卜素等，可以帮助减少自由基的损害，保护大脑健康。

6、鱼类：富含Omega-3脂肪酸，对神经系统和情绪健康有益。

7、坚果和种子：富含维生素E、镁等营养素，对神经系统和情绪健康有益。

请注意，合理饮食是保证大脑健康的重要因素，但不是唯一因素。保持良好的睡眠、运动和心理状态同样重要。如果孩子有任何健康问题，请咨询医生或营养师的建议。