哪种水果有益于肌肤健康

水果有益于肌肤健康，因为它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于保持皮肤弹性、光泽和健康。以下是一些有益于肌肤健康的水果：

1、草莓：草莓富含维生素C和抗氧化剂，有助于促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性。

2、蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于保护皮肤免受自由基的伤害，并促进皮肤细胞的修复和再生。

3、芒果：芒果富含维生素A和C，有助于保持皮肤的水分和弹性，并促进皮肤细胞的修复和再生。

4、木瓜：木瓜富含维生素A和C，有助于保持皮肤的水分和弹性，并促进皮肤细胞的修复和再生。

5、橙子：橙子富含维生素C和抗氧化剂，有助于保护皮肤免受自由基的伤害，并促进皮肤细胞的修复和再生。

总之，多吃水果有益于肌肤健康，但需要注意的是，不同的水果有不同的营养成分和功效，应该根据自己的皮肤状况和需求选择适合自己的水果。