久坐引起腹压升高的应对措施是什么

久坐引起腹压升高可以通过调整生活方式、增加运动、治疗便秘等措施来应对。

1、调整生活方式：避免长时间坐着，每隔一段时间（如30分钟）起来活动一下，可以有效降低腹压。平时要注意保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，以减少对腹部的压力。

2、增加运动：适当的体育锻炼可以增强腹部肌肉的力量，减少腹压升高的风险。可以选择一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。同时，也可以进行一些针对腹部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。

3、治疗便秘：长期便秘会导致腹压升高，因此要积极治疗便秘。可以通过多饮水、多吃水果和蔬菜、增加膳食纤维摄入、适度运动、养成定时排便的习惯等方式来缓解便秘。如果便秘严重，可以在医生的指导下使用通便药物。

如果久坐引起腹压升高并出现不适症状，如腹痛、呕吐等，应及时就医，查明原因，进行相应的治疗。