身高一米七体重只有100斤该如何增重

身高一米七，体重100斤属于偏瘦，如果身体没有其他疾病，想要增重，可以通过调整饮食、增加运动、保持充足的睡眠来实现。

1、调整饮食：平时可以适当多吃一些高蛋白、高热量的食物，比如肉类、蛋类、奶类等，还可以适量增加一些主食量，比如米饭、面包、面条等，保持饮食均衡，有利于增加体重。

2、增加运动：适当的运动可以帮助增加肌肉量，从而增加体重。可以选择一些力量训练，比如举重、俯卧撑等，但也要注意不要运动过度，以免导致身体消耗过多热量，影响增重效果。

3、保持充足的睡眠：充足的睡眠可以促进身体的新陈代谢，有助于增加体重。一般建议每晚保持7～8小时的睡眠时间。

需要注意的是，如果身体存在疾病，比如甲状腺功能亢进、糖尿病等，可能会导致身体消瘦，这种情况下需要先治疗疾病，疾病治愈后体重会逐渐增加。

如果通过上述方法无法增加体重，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。