哪种食物蛋白质含量高

食物蛋白质含量高的食物主要包括肉类、鱼类、蛋类、奶类和豆类。

1、肉类：包括鸡肉、猪肉、牛肉等，这些肉类食物中蛋白质含量丰富，属于完全蛋白质，即所含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。

2、鱼类：包括三文鱼、鲳鱼、鲫鱼等，这些鱼类食物中的蛋白质含量也很丰富，也属于完全蛋白质。

3、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等，蛋类食物中的蛋白质含量丰富，也属于完全蛋白质。

4、奶类：如牛奶、羊奶等，奶类食物中的蛋白质含量丰富，也属于完全蛋白质。

5、豆类：如大豆、黄豆等，这些豆类食物中的蛋白质含量丰富，也属于完全蛋白质。

以上这些食物中的蛋白质含量都相对较高，但具体含量可能会因食物种类、产地、烹饪方式等因素有所差异。