如何通过食疗提高免疫力

提高免疫力的关键在于保持健康的生活方式和良好的饮食习惯。单靠食疗很难提高免疫力，但是饮食上应该注意均衡饮食、蛋白质摄入。

1、均衡饮食：确保食物中的各种营养成分均衡，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食品、瘦肉和豆类。

2、蛋白质摄入：优质蛋白质来源包括瘦肉、鱼、蛋、奶制品等。

此外，保持良好的生活习惯、充足的睡眠、适量运动和保持积极的心态也对提高免疫力有积极作用。在调整饮食和生活方式的同时，如有疑虑，请咨询专业医生。