节食减肥脱发后多久能恢复原发量

节食减肥导致的脱发恢复原发量的时间因个体差异而异，通常需要几个月到一年不等。

脱发的原因之一是营养不良，当身体缺乏足够的营养物质时，头发生长速度会减慢，甚至导致脱发。为了恢复原发量，首先需要调整饮食，保证摄入足够的营养物质，如蛋白质、铁、锌、维生素D和维生素E等。

1、增加蛋白质摄入：摄入足够的蛋白质有助于头发生长。可以通过食用鱼、肉、蛋、豆类等食物来补充蛋白质。

2、补充铁、锌等矿物质：铁和锌对头发生长十分重要。及时补充。

3、增加维生素D和维生素E的摄入：适量的维生素D和维生素E有助于头发的生长。食物中富含维生素D的有鱼、牛奶、鸡蛋等；富含维生素E的有坚果、绿叶蔬菜等。

4、保持良好的作息：保持充足的睡眠，避免过度的精神压力，有助于头发生长。

5、避免过度的化学处理和热处理：过度的染发、烫发、吹风等会损伤头发，影响头发的生长。

恢复头发的过程需要时间和耐心，如果长时间没有改善，请咨询专业医生，以排除其他可能的脱发原因。