适合小孩的增高运动是什么

有助小孩增高的运动主要包括跳绳、篮球、游泳和瑜伽。

1、跳绳：跳绳是一项全身性运动，能有效地锻炼到身体的各个部位，尤其对于小孩的腿部肌肉和骨骼有着很好的锻炼效果，有利于身高的增长。

2、篮球：篮球运动中的跳跃、冲刺等动作，对骨骼生长刺激较大，有助于身高的增长。同时，篮球运动能够锻炼全身协调性，有利于小孩身体的全面发展。

3、游泳：游泳是一项低冲击力的运动，对骨骼和关节的压力较小，适合各年龄段的小孩。水中的浮力可以使得全身得到均匀的锻炼，有利于身体的均匀发育，进而有利于身高的增长。

4、瑜伽：瑜伽中的某些体式，如山式、树式、三角式等，都能够有助于小孩的身高增长。瑜伽的练习还能够帮助小孩改善体态，保持良好的坐姿和站姿，有利于骨骼的正常生长。

这些运动在促进小孩身高增长的同时，也能够帮助小孩建立良好的体育习惯，提高体质，有益于他们的身心健康。在进行这些运动时，要注意安全，避免受伤。同时，运动需适度，过度运动可能会对小孩的生长发育造成不利影响。