打嗝时吐出胃里物怎么办

打嗝时吐出胃里物的情况可能是由于贲门失弛缓症、消化系统疾病等，需要注意饮食习惯、生活方式以及寻求医生的建议。

1、饮食习惯：避免过量饮食，适当减少油腻、辛辣食物的摄入，尽量避免喝碳酸饮料等容易产生气体的食物。同时，要养成定时定量的饮食习惯，吃得过快或过慢都可能导致打嗝时吐出胃里物。

2、生活方式：保持良好的生活作息，避免长时间躺卧或剧烈运动。饭后稍作休息，避免立刻躺下或剧烈运动，以免胃里的物质被压迫导致打嗝时吐出。

3、寻求医生建议：如果打嗝时吐出胃里物的情况频繁发生或伴随其他症状，如胸痛、消化不良、反酸等，建议及时就医，排除潜在的胃肠道疾病，如胃食管反流、胃炎、胃溃疡等。

同时，保持良好的心态和减轻生活压力也有助于改善打嗝时吐出胃里物的情况。在生活中多进行适当的锻炼，如散步、瑜伽等，以增强身体抵抗力和促进消化系统的健康。如有疑问请咨询专科医生。