在多大年龄可以开始补充维生素C

维生素C对于人体健康非常重要，但对于大多数人来说，在任何年龄都不需要额外补充维生素C。

在日常饮食中，我们可以通过食用各种蔬菜和水果来获得足够的维生素C。例如，西兰花、青椒、橙子、草莓等食物中都含有丰富的维生素C。

如果您无法从饮食中获得足够的维生素C，或者有特定的医疗状况需要额外补充维生素C，请咨询医生的意见。他们可以根据您的具体情况，为您提供适当的建议和指导。