通过玻璃窗晒太阳可以补钙吗

通过玻璃窗晒太阳可以起到一定的补钙作用，但其效果不如直接暴露在阳光下。

晒太阳可以促进人体内维生素D的合成，进而促进钙的吸收和利用。但如果晒太阳时隔着玻璃窗，紫外线的透过率会明显降低，从而影响维生素D的合成，进而影响钙的吸收和利用。

因此，建议在天气晴朗、阳光充足时，直接到户外晒太阳，以获得更好的补钙效果。但需注意避免阳光直射眼睛，以免损伤视力。另外，晒太阳的时间不宜过长，以免晒伤皮肤。