晚餐过量后适合跑步吗

晚餐过量后不适合立即跑步，因为这样做可能会导致胃部不适和消化不良，甚至可能导致胃痛和呕吐。

如果您在晚餐后想进行一些轻度的运动，如散步，这是可以的，但应避免进行剧烈的运动，如跑步。

如果您想在晚餐后进行跑步等剧烈运动，建议至少在进餐后1-2小时再进行，以便给胃部足够的时间来消化食物。

另外，请注意，晚餐后进行剧烈运动也可能会影响睡眠质量，因为您的身体可能需要更长的时间来平静下来。