膝盖摔肿需要多长时间恢复

膝盖摔肿的恢复时间因个体差异和受伤程度而异，通常分为消肿期、修复期和康复期。

1、消肿期：受伤后24-72小时内，是局部肿胀、疼痛最显著的阶段。要采取充分休息，减轻受伤部位负担，如躺或坐着，避免站立和行走；采用RICE法则，包括休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression）和抬高（Elevation）。消肿期持续时间大约为3-7天。

2、修复期：根据损伤情况，膝盖会自然修复，但生长因子在受伤和愈合过程中会影响愈合速度。修复期通常为7-14天。

3、康复期：在这个阶段，通过康复训练，包括理疗、按摩和适度的活动来恢复关节活动范围和力量。康复期根据伤情和修复程度，持续时间可能从几个星期到几个月不等。

总之，膝盖摔肿的恢复时间因损伤程度和个体差异而异，从1-2周不等。若伤情复杂，有局部韧带损伤或关节损伤，恢复时间可能会更长。遇到摔伤后持续疼痛、肿胀不消、关节僵硬等症状时，请及时就医。